拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，通过实际的综合，实现学员全身心的体验。

获得成功体验。通过克服困难，完成训练项目要求，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得成功的体验，增强以后在克服困难时的信心。

实现自我教育。教练只负责把课程的内容、目的、要求以及的注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练一般也只是简单引导，主要让学员自己讲述体验和体会，达到自我教育的目的。

意义：通过拓展训练，利用青少年拓展器材可以使得青少年可以在以下方面有显著的提高：认知自身潜能，增强自信心，自身形象；启发想象与创造力，提高解决问题的能力；认知团队的作用，增强对集体的责任心和参与意识；人际关系，学会关心他人，融洽地与群体合作；克服惰性心理，磨练战胜困难的毅力；学习欣赏、关注和爱护大自然。