户外拓展活动以引导孩子自主完成，独立思考为主，同时会以任务的形式分配给孩子们，让孩子们通过交流协作去完成，锻炼孩子们沟通及团队能力，这对以后的成长是有很大帮助的。户外拓展项目能够更全面的提升孩子们的综合能力，在身体得到锻炼的同时，心理也能得到好的锻炼。

拓展训练能够锻炼青少年的身体，加速青少年的智力开发。拓展训练是一种需要体力和智力的运动，与学校进行的普通体育课程更具有灵活行、趣味性与开放性。

拓展训练可以挖掘青少年的个人潜能并且提高自我意识。拓展训练过程中会有一部分看似危险能给青少年带来压力与压迫感的活动。通过这些活动，青少年可以克服内心的恐惧，增强自我的控制能力和判断力。在克服种种困难后能够更正确的认识自己，找到自信。