户外拓展揉合了高挑战及低挑战的元素，学员从中在个人和团队的层面，都可透过危机感、、沟通、面对逆境和辅导的培训而得到提升。拓展培训强调学员去「感受」学习，而不仅仅在课堂上听讲。研究资料表明，传统课堂式学习的吸收程度大约为25%，而要求学员参与实际操作的体验式学习吸收程度高达75%，能更加地将资讯传授给学员。拓展培训正是一种典型的户外体验式培训。

动力绳的外网分为单织或双织两种，一般来说单织外网的动力绳摩擦力较小，也比较。直径在10毫米以上的动力绳被称为主绳，在绳头标有UIA的字样，青少年丛林穿越项目体能乐园设备这类绳子在拓展训练的中空项目中，对绳冲击力较小的非跳跃性项目中可以单独使用，比如“巨人梯”用一根动力绳保护一个学员即可。